Parfois, il y a une situation qui doit perdre de toute urgence plusieurs kilogrammes dans un temps limité. Le meilleur assistant dans ce cas est le blé de sarracene habituel! Blé de sarracene brut: teneur en calories, protéines, glucides, graisses, tout convient à un régime. Même les médecins atteints de nutritionnistes recommandent que les patients utilisent des régimes en fonction du blé de sarracene. En plus d'une perte de poids efficace, le régime de blé de sarracene l'a aide à restaurer le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal (tractus gastro-intestinal), stabilise l'état des patients atteints de psoriasis, d'arthrite et même d'oncologie. Le régime de blé du saracène a des côtés négatifs: apathie, fatigue, changements d'humour, réduction de la pression. Les avantages et les dommages du blé du sarracene sont une question individuelle et la réponse à chaque personne vous appartient. Si les facteurs nocifs dépassent utiles, recherchez d'autres méthodes.
Qu'est-ce qu'un régime avec les céréales de blé de sarracene?
Beaucoup le considèrent comme un régime pour les paresseux. Il est facile de le suivre, et la cuisson a été très peu de temps et ne nécessite pas de perte de poids exceptionnelle. Après tout, pour remplir le blé du sarracene avec de l'eau bouillante, il peut même l'enfant. La quantité de glucides dans le blé du sarracene est comme de nombreuses céréales: 70 g pour 100 g de produit sec, mais donne lentement le corps, qui le distingue du même riz. Souvent, les amateurs de viande se soucient qu'ils restent dans un tel régime sans protéines. Nous vous suggérons de demander si douteux à un spécialiste et à découvrir la quantité de protéines dans un blé saracen bouilli. Par conséquent, après avoir mangé 100 grammes de bouillie, il recevra environ 4% des protéines facilement absorbées, ce qui n'est pas si petit pendant une courte période.
Règles de conformité à un régime
Lors du choix d'une méthodologie pour perdre du poids, beaucoup de poids perdent de la question: comment s'asseoir sur un régime de blé de sarracene. Les règles sont vraiment très simples:
- Le blé saracène est consommé sans ajouter de sel et de sucre.
- Ne faites pas cuire les céréales, volez simplement.
- Exclure la farine sucrée, fumée, salée, régime.
- Boire suffisamment d'eau potable est un taux quotidien d'au moins 1,5 à 2 litres.
Une autre règle, qui, peut-être, est la chose la plus importante, est votre santé. Si vous êtes malade du diabète sucré, vous souffrez d'une insuffisance rénale, vous avez des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, la pression ou la grossesse ou l'allaitement, vous ne pouvez pas en savoir plus. Si vous êtes engagé dans une formation épuisante, vous ne pouvez pas être à Monodita. Vous pouvez préparer le blé du saracène à perdre du poids pour perdre du poids plusieurs fois pendant une semaine. La soupe légère basée sur le blé de sarracene avec des légumes sera également utile. Selon les nutritionnistes, le régime alimentaire donne un résultat assez rapide avec sa rareté.
Les concepts de base du régime
La base du régime de blé de sarracene est de haute qualité et le blé de sarracene correctement préparé. Pour obtenir un effet plus important, les points suivants doivent être effectués:
- N'allez pas au-delà du régime autorisé;
- Boire suffisamment d'eau naturelle;
- Entrez correctement les aliments après la fin du régime.
Que devrait être exclu du régime?
Il est strictement inacceptable de consommer sucré, salé, farine, fumé, gras. Le sel et le sucre sont strictement interdits. La technique de perte de poids basée sur le blé de sarracene diffère des autres avec un régime limité et limité, mais il est peu probable qu'il perde du poids sans régime et entraînement, si vous n'essayez pas un autre régime. Le blé saracène devient le principal aliment. L'ensemble de la liste des produits interdits n'est pas réaliste à indiquer, il répertorie correctement ce qu'il peut manger.
Produits autorisés
Nous énumérons ce qui peut être consommé avec un régime sans sarracene sans rustique.
- Porridge de blé saracen.
Le principe du régime de blé de sarracene est la nutrition pendant une ou deux semaines uniquement par le blé de sarracene.
Ingrédients supplémentaires:
- Kéfir d'un seul pourcentage;
- Fruits sans sucre (ananas, mandarine, pamplemousse, pomme verte);
- Verts (persil, aneth, épinards, céleri, oignon);
- Miel naturel (consommation quotidienne de rien de plus qu'une cuillère à café);
- Fruits secs (pas plus de 5 morceaux de prunes circulaires ou d'abricot sec).
Avec un long régime de deux semaines, il est recommandé d'utiliser des multivitamines. Le complexe saturera votre corps avec les vitamines et minéraux nécessaires lors d'une utilisation prolongée du même type de produits.
Tu peux boire
Avec un régime de blé de saracen strict, vous ne pouvez boire que de l'eau. S'il adhère à une perte de poids plus douce, vous pouvez ajouter des fruits verts ou à base de plantes, sans sucre. Il y a un paquet de blé à Saracen, qui est basé sur le kéfir comme ingrédient supplémentaire. Coffememen se soucie s'il est possible de prendre un café avec un blé de sarracene. Naturellement, il n'est pas souhaitable de le boire, mais quand sans lui, une tasse de délicieux café parfumé le matin peut être autorisé.
Est le sel aiguique possible sarracén
Même avec le régime le plus incohérent, il y a une interdiction stricte de l'utilisation du sel. N'oubliez pas que le sel, même la quantité la plus maigre, ne peut pas être ajouté à la bouillie! Le sel est un amplificateur de plaisir, qui contribue à une alimentation excessive, provoque une rétention de liquide dans le corps humain. Le régime de blé du saracène est de faible vie et a en même temps un effet tangible.
Légumes
Nous répétons, mais avec un schéma de jeûne strict, même les légumes les plus utiles sont interdits. Les experts conseillent de les introduire uniquement lorsqu'ils changent un régime en aliments communs. Si la perte de poids choisit un régime léger dans le blé et les légumes au sarracene, vous devez savoir que tous les légumes ne conviennent pas à cela. Pour compléter la bouillie nutritive avec le supplément de légumes souhaité, n'oubliez pas qu'il est interdit de consommer l'amidon: pommes de terre, betteraves, carottes, maïs. Les légumes résolus comprennent des concombres, des tomates, des épinards, du brocoli, du chou couleur. Le favori de nombreuses personnes, le chou blanc tombe sur la liste noire, en raison de sa qualité, provoque un gonflement et provoque une plus grande faim. Le régime de blé du saracène avec des légumes pour perdre du poids est assez efficace et a droit à une variété de régime, pour s'asseoir sur lequel il peut et encore plus.
Combien peut manger du blé de sarracene
Le volume de céréales de blé de sarracene dépend du type de régime qui veut perdre du poids. Si vous vous êtes arrêté avec une alimentation dure, vous pouvez manger des porcs sans restrictions. Si vous diluez le régime alimentaire avec d'autres produits, la quantité de blé de sarracene consommé est réduite à 250 grammes. Notez qu'il s'agit d'une céréale sèche. Dans aucune situation, vous n'aurez pas à mourir de faim, car au moins la teneur en calories de la bouillie est petite, sa valeur énergétique est excellente. Comparé à d'autres mono-diets, le blé du sarracene n'épuise pas autant le corps, car cette céréale contient de nombreuses vitamines et minéraux.
Recette des pompes de perte de poids
Il existe deux façons de faire de la bouillie utile pour perdre du poids.
1 Méthode: Fabriqué avec de l'eau bouillante.
La moitié des céréales de blé de sarracene doivent être versées avec de l'eau bouillante (1,5 litre). Le récipient avec des céréales inondées est scellée, enveloppez-la dans une couverture. Après avoir préparé une telle nuit le soir, le matin, vous pouvez manger de la bouillie utile. Si vous avez un thermos supplémentaire, vous pouvez l'adapter à la vapeur des céréales. Les processus dans le thermos se produisent plus rapidement, donc après une demi-heure, un produit utile sera obtenu.
2 Méthode: terrain brut.
Achetez du blé de sarracene vert dans un magasin d'aliments sain. Comment le germer continue de lire. Placer le verre du produit avec une fine couche dans de petites assiettes, verser un verre d'eau. Couvrir d'une gaze humide et assurez-vous de ne pas sécher et de vous préparer à germer des épidémies utiles. Des graines de haute qualité poussent après 8 à 12 heures. Les avantages du blé de sarracene vert pour le corps sont indéniables. Il est recommandé même après la fin du régime pour trouver des recettes de blé de sarracene vert et les inclure dans leur alimentation.
Types de régime
Le régime de blé du Saracen est très populaire dans notre pays. Les types suivants peuvent être distingués plus élargis:
- Perdre du poids et thérapeutique.
- Dur et léger.
- Sujet 3, 7 ou 14 par jour.
L'économie d'un tel régime est également importante, les céréales de blé de sarracene sont assez bon marché et abordables.
Régime de blé à Saracen pendant 3 jours
Le régime de blé du saracène pour la perte de poids pendant trois jours est considéré comme optimal en effet, est similaire aux jours de sortie. Son essence est telle que pendant trois jours, elle est autorisée à manger un blé de sarracene, à base d'eau chaude. Le sucre et le sel de nos jours ne sont pas du tout autorisés. Le blé de sarracene pour la procédure n'est pas nécessaire pour cuisiner. La nuit, avant le début de la perte de poids, versez un verre de blé de sarracene avec deux verres d'eau bouillante, enveloppez-la chaleureusement et partez jusqu'au matin. Il est nécessaire de compléter sa faible alimentation avec de l'eau naturelle pure. La seule chose qui est autorisée, c'est que le thé de l'anime du matin. En trois jours, vous pouvez nettoyer et perdre jusqu'à 4 kg d'excès de poids!
Menu hebdomadaire
Le régime de blé du Saracen pour la perte de poids pendant 7 jours est en demande. Le menu pour chaque jour d'un régime hebdomadaire doit nécessairement inclure une grande quantité de liquide. Vous devez boire au moins un litre de kéfir avec une teneur en matières grasses de 1,5% et un litre et demi de thé vert ou à base de plantes, d'eau minérale non carbone par jour. Les fruits opaques sont autorisés à consommer: Milkshakes (sauf les raisins et les bananes). En tant que soulagement, vous pouvez introduire une poitrine de poulet bouillie dans le régime alimentaire. Vous pouvez manger de la bouillie de blé de saracen sans restrictions, exactement autant que vous le souhaitez. La poitrine de poulet, bien sûr, nettoyée à la peau, vous pouvez en manger un par jour, plus. La protéine, qui est contenue dans la viande de poulet blanche, contribue à une perte de poids efficace. Si vous suivez toutes les règles, vous pouvez dire au revoir à 8 kilogrammes d'excès de poids. Le régime est contre
Un régime à deux semaines
Combien peut s'asseoir sur un régime de blé de sarracene, des personnes qui veulent tomber autant que possible. Les spécialistes ne recommandent pas l'utilisation du régime de blé de sarracene pendant 2 semaines. La raison en est simple: le blé de sarracene pendant 14 jours pour une personne avec une volonté de fer. Il ne se sent pas si longtemps dans la bouillie de blé de sarracene, il court le risque de l'aimer pour le reste de sa vie, puis par le blé de sarracene, il y aura plus de dégâts que de bénéfice. À partir d'un régime plus court de deux semaines avec le blé de sarracene, il varie avec un régime élargi. En plus du blé stériracène cuit à la vapeur, vous pouvez manger des fruits laids, une salade de légumes crus (sans sel). Si la perte de poids ne peut pas vivre sans bonbons, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de miel à la bouillie.
Version thérapeutique du régime de blé de sarracene
Le nom indique tout, de la guérison d'une personne, renforçant le corps, nettoyant les vaisseaux sanguins et normalisation du travail du tractus gastro-intestinal. La durée de la perte de poids thérapeutique est une semaine, et le menu est plus diversifié par rapport à l'option classique. Il est recommandé d'ajouter le chef pour le petit déjeuner, de diluer la bouillie de blé Porracene avec de la viande de vapeur avec salade de déjeuner, de boire des gachas avec du kéfir pour le dîner. Gardez à l'esprit que dans un régime thérapeutique, la quantité de collations de base est réduite à 3 et les volumes des portions sont augmentés. Pendant les collations, les pommes, les yaourts naturels, l'eau pure est autorisée. Avec une longue alimentation, l'hémoglobine diminue, la léthargie apparaît, l'évanouissement est possible et l'attention est réduite.
Régime sur le saracen et le blé de kéfir
Il diffère dans l'entrée du régime de Kefir. Pourquoi est-il recommandé d'utiliser le kéfir comme deuxième ingrédient? Tout est simple: cette boisson contient du calcium, des vitamines des groupes A, B2, B12, des protéines. Les bactéries Kefira ont un effet bénéfique sur les processus qui se produisent dans les intestins. Il est recommandé d'adhérer à la perte de poids chauffée par le kéfir pendant 1 à 2 semaines. Kefir achète 1% de graisse à un taux de 1,5 litre par jour. Vous pouvez utiliser un verre de kéfir une demi-heure avant les repas, ou une demi-heure plus tard. Pour une perte de poids efficace, vous pouvez ajouter du son de blé de sarracene enveloppé à Kefir. En plus du kéfir, insérez de l'eau avec des thés à base de plantes dans le régime alimentaire. Essayez de ne pas vous limiter aux liquides, car il contribue à une perte de poids efficace. Thé, bouillie avec des herbes et un verre de kéfir une demi-heure après avoir mangé, savoureux et sain. En conséquence, il perd plus de kilos, établit le travail des intestins, améliore l'apparence de la peau et bien. Les avantages du blé de Saracen avec le kéfir sont évidents, ces produits se complètent qualitativement.
Avec des fruits secs
Une option plus légère, pour les personnes qui n'imaginent pas leur vie sans ingrédients sucrés. Les achats avec des abricots secs sont recommandés à partir de fruits secs. Ajouter trois à quatre fruits finement hachés à chaque plaque de blé de sarracene cuite à la vapeur. Vous êtes autorisé à boire du kéfir (pas plus d'un litre) ou du yaourt (pas plus de 100 grammes) comme collations. Malgré les avantages du blé de sarracene, l'alimentation n'est assez difficile que pour les intestins, et peut-être un gonflement, une douleur, des problèmes digestifs. N'oubliez pas que l'essentiel de cette technique est le blé de sarracene, les fruits secs ne sont qu'un petit ajout. 4-5 Les baies sont suffisantes avec la tête pour résister à toute la journée.
Combien pouvez-vous perdre du poids en une semaine
La question la plus importante est de savoir combien de kilogrammes peuvent perdre, attachés au régime de blé de sarracene. Il n'y a pas de réponse définitive, car tous les organismes sont individuels. Selon les statistiques, nous pouvons remarquer que les gens complets, assis dans le classique du jour 14, ont perdu environ 10 kilos. Si son poids n'est pas beaucoup en excès, alors l'espoir de grands kilogrammes rejetés n'a pas de sens. Il est également important que chaque poids de perte de poids comprenne que plus vous envoyez votre alimentation dans la contribution des aliments supplémentaires, moins votre poids perdu sera perdu.
La bonne sortie du régime
La règle la plus importante est progressive. Vous ne devez pas changer brusquement votre alimentation, car cela peut provoquer un retour de kilogrammes de haine et la probabilité d'obtenir encore plus. Soyez cohérent avec la fin et faites-en une règle pour ne pas manger en excès, pas manger de la farine grasse et sucrée. Swaper au plus tard 4 heures avant de dormir. N'oubliez pas que le corps est sous le stress après une nutrition limitée et cherchera à faire des réserves dans votre corps à un jour de pluie au maximum. Ne donnez pas une telle opportunité. Avec une production aiguë du régime alimentaire, un ensemble de masse rapide est possible.
Par ailleurs, je voudrais toucher le blé de sarracene de la cuisine rapide. Nous pouvons utiliser le blé de Saracen, dont les avantages et les dommages provoquent une discussion orageuse dans leur nutrition, nous ne recommandons certainement pas. N'oubliez pas une seule chose qu'après avoir réussi les étapes préparatoires, avant d'atteindre le comptoir, ce produit a déjà perdu plus de 50% des substances utiles. Cela gagnera du temps, vous en aurez assez, mais il deviendra certainement plus sain et moins en bouillie.